Maximaliseer jouw sportresultaten en gezondheid met een voedingsschema op maat

Nooit meer hoeven bedenken wat je als vegan sporter het best kunt eten, dat klinkt toch heerlijk?

Dat wil ik!

Maximaliseer jouw sportresultaten en gezondheid met een voedingsschema op maat

Nooit meer hoeven bedenken wat je als vegan sporter het best kunt eten, dat klinkt toch heerlijk?

Dat wil ik!

Op maat gemaakt

Een voedingsschema op maat dat is afgestemd op jouw behoeften en persoonlijke doelen.

Moeiteloos van start

Niet meer na hoeven denken wat je moet eten en hoe dat past binnen jouw macro's. Dat is lekker.

Simpele recepten

Geen gekke ingrediënten, maar simpele recepten met duidelijke instructies.

Herkenbaar?

Als veganist met een actieve leefstijl weet jij als geen ander hoe belangrijk het is om een gezond en gevarieerd dieet te hebben dat je voldoende energie geeft en jouw herstel ondersteunt. Maar laten we eerlijk zijn. Het kan een uitdaging zijn om iedere dag weer te bedenken wat je moet eten en hoe je de juiste calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt. En dat is nog niet alles. Want voor vegan sporters komt er vaak nog meer bij kijken:

Het vinden van de juiste balans tussen proteïne, koolhydraten en vetten voor de beste resultaten
Omgaan met cravings en verleidingen die jouw persoonlijke doelen in de weg staan
Het plannen van maaltijden en snacks die passen bij jouw drukke schema

Maar weet je? Het is helemaal niet nodig om jezelf hierin te verliezen. Met een op maat gemaakt vegan voedingsschema kun jij alle voedingsstoffen binnenkrijgen die je nodig hebt om je doelen te bereiken, zonder dat je er dagelijks over hoeft na te denken.

Gevarieerd eten

Niet afhankelijk van voedingssupplementen, maar gewoon eten.

Dieetwensen?

Geen probleem! Geef dit door bij jouw aanvraag en ik ga aan de slag.

Dagmenu's

Vegan dagmenu's om jou te voorzien in jouw behoeften.

Tips & Tricks

Extra informatie, tips en richtlijnen rondom plantaardige voeding.

Spieropbouw of afvallen met een plantaardig dieet?

Het voedingsschema op maat is speciaal samengesteld om jouw lichaam van alle essentiële voedingsstoffen te voorzien. Zo kun jij zonder zorgen werken aan jouw persoonlijke doelen op het gebied van spieropbouw of afvallen. Een aantal voordelen van een vegan dieet voor jou als sporter:

Rijk aan koolhydraten en eiwitten om energie te leveren en spiergroei te ondersteunen, echt waar!
Hoog vezelgehalte om verzadiging te verhogen en de spijsvertering te verbeteren
Verhoogde antioxidant- en ontstekingsremmende eigenschappen om spierherstel te bevorderen

Ik ben ontzettend blij met de heerlijke en eenvoudige (vegan) recepten die Laura deelt!

- Aimee

Een kleine sneakpeak ...

Eiwitrijk bananenbrood

Pastasalade

Overnight oats

Hoe werkt het?

Om jouw voedingsschema te maken heb ik info van jou nodig. Daarom ontvang je na aankoop een intakeformulier met wat vragen. Ingevuld? Dan ga ik voor je aan de slag.

Ik stel een e-book voor je samen met daarin jouw voedingsschema op maat, recepten en extra informatie.

€ 49,-

Voedingsschema op maat

Jouw individuele caloriebehoefte op basis van jouw lichaamssamenstelling en doelen
Doelen voor macronutriënten
Lijst met belangrijkste voedingsstoffen en aanbevelingen
Compleet voedingsplan inclusief hoofdmaaltijden en snacks
Geproportioneerde recepten, afgestemd op jouw persoonlijke behoeften

Bestel het voedingsschema op maat

Meer hulp nodig bij het behalen van jouw doelen?

Vraag hier jouw gratis intake aan voor een persoonlijk advies.

null

Veel gestelde vragen over het voedingsschema op maat

Ik wil niet volledig vegan eten, kun je voor mij ook een voedingsschema maken?

Mijn voorkeur gaat uit naar het maken van een vegan voedingsschema. De reden hiervan is dat ik je graag wil laten zien wat er allemaal mogelijk is met een plantaardig dieet! Ik daag je daarom uit het gewoon eens te proberen. Wat heb je te verliezen? ;-)

Ik ben niet op zoek naar een schema dat is afgestemd op mijn caloriebehoefte. Ik ben vooral op zoek naar variatie.

Geen probleem, ik kan zeker een voedingsplan voor je maken zonder dat ik die baseer op jouw caloriebehoefte.

Ik wil graag een voedingsschema om mijn sportdoel te halen, kun jij dat?

Ja, dankzij mijn jaren ervaring met sport en voeding kan ik zeker een voedingsschema voor jou opstellen dat aansluit op jouw fysieke doelen.

Ik ben niet op zoek naar variatie, maar vooral naar simpele en functionele maaltijden. Kan dat?

Natuurlijk! Geef dit vooral aan in het intakeformulier en ik zorg ervoor dat je simpele, prepbare maaltijden in jouw voedingsschema krijgt.

Kan ik als sporter wel genoeg eiwitten binnen krijgen bij een vegan sportdieet?

Dat kan zeker! Dat wil ik je dan ook graag laten zien door het opstellen van een op maat gemaakt vegan voedingsschema.

Wat staat er allemaal in het voedingsschema?

Het plantaardige voedingsplan bevat informatie over voedingsstoffen, jouw caloriebehoefte, een boodschappenlijst, het maaltijdplan, makkelijke recepten, variatie informatie, tips en nog een nawoord.

Ik wil ook graag gecoacht worden, kan dat?

Ja dat kan zeker. Neem dan vooral even een kijkje op de pagina over het coachtraject dat ik aanbied. Heb je vragen of wil je een advies op maat? Stuur me dan een bericht of vraag een gratis intake aan.